Grupos reduzidos
Atenção próxima para garantir uma execução correta e uma evolução consistente.
CONSCIÊNCIA · PRECISÃO · ELEGÂNCIA
Viana do Castelo
Viana Pilates
Movimento cuidado. Resultados que se sentem.
Pedir informações →Fotografia: Krzysztof Golik · CC BY-SA 4.0 · adaptada
SOBRE O CLUBE
Movimento cuidado. Resultados que se sentem.
Um estúdio especializado em Pilates, saúde e reabilitação. Cada sessão respeita o seu corpo, o seu ritmo e os seus objetivos, com turmas reduzidas e acompanhamento próximo.
O MÉTODO
MOVIMENTO COM CONSCIÊNCIA
Precisão técnica.
Cuidado individual.
O Viana Pilates nasce da união entre saúde, bem-estar e conhecimento técnico. Reformer, Cadillac, Matwork e pequenos aparelhos permitem criar sessões ajustadas ao seu corpo, ao seu ritmo e aos seus objetivos.
Equipamento especializado
Precisão, apoio e progressão através de equipamentos profissionais de Pilates.
Saúde e reabilitação
Trabalho adaptado à postura, dores de costas, pós-lesão e fases pré e pós-parto.
BENEFÍCIOS
UM MÉTODO COMPLETO
Fortalecer. Alinhar.
Viver melhor.
Fortalecimento
Reforça a musculatura abdominal e os músculos que sustentam a coluna.
Postura
Promove alinhamento, simetria corporal e maior consciência do movimento.
Mobilidade
Desenvolve força, flexibilidade, resistência, controlo motor e leveza.
Bem-estar
Ajuda a reduzir o stresse, a tensão e a fadiga física e mental.
Prevenção
Contribui para prevenir lesões e apoia uma reabilitação progressiva e segura.
Qualidade de vida
Favorece um corpo mais funcional e uma vida ativa em diferentes idades.
QUEM ESTÁ CONSIGO
Ana
Martins.
Enfermagem · Reabilitação · Pilates
Licenciada em Enfermagem, especialista em Enfermagem de Reabilitação e com formação certificada no Método de Pilates.
Foi no Pilates que reencontrou o movimento cuidado: uma prática de consciência corporal, alinhamento, respiração e foco. O Viana Pilates nasce desse investimento contínuo em conhecimento e técnica — um espaço para cuidar, fortalecer e melhorar a sua qualidade de vida, respeitando o movimento natural.
Pedir recomendação →EXPERIÊNCIA
O QUE ENCONTRA
Treino com método.
Acompanhamento real.
Reformer Group
Aulas de grupo em Reformer com 45 minutos e um máximo de 4 a 6 pessoas.
One-to-one
Sessões individuais e personalizadas de 50 minutos, focadas nos seus objetivos.
Small Group
Aulas semiprivadas de 50 minutos para grupos de 2 a 3 pessoas.
Pilates Clínico
Matwork e pequenos aparelhos, em sessões de 45 minutos e até 6 pessoas.
PLANOS
ESCOLHA O SEU RITMO
Um plano para a sua evolução.
2x por semana
70€
por 4 semanas- ✓ Ritmo consistente
- ✓ Foco na técnica
- ✓ Progressão acompanhada
3x por semana
80€
por 4 semanas- ✓ Maior frequência
- ✓ Mobilidade e força
- ✓ Evolução mais rápida
Ilimitado
95€
por 4 semanas- ✓ Máxima flexibilidade
- ✓ Rotina consistente
- ✓ Trabalho de corpo inteiro
Ilimitado + One-to-one
150€
por 4 semanas- ✓ One-to-one semanal
- ✓ Acompanhamento individual
- ✓ Foco em objetivos pessoais
Pack 10 sessões
120€
pack- ✓ Maior flexibilidade
- ✓ Objetivos concretos
- ✓ Progressão consistente
Pack 5 sessões
70€
pack- ✓ Agenda variável
- ✓ Ideal para experimentar
- ✓ Sem compromisso mensal
Planos, campanhas e condições podem ser atualizados pelo clube. Confirme os detalhes no pedido de contacto.
CONTACTOS
Estamos perto.
Fale connosco.
Morada
Avenida Povoença n.º 1040, Fração B, R/C Dto., 4900-876 Viana do Castelo
Telefone928 359 743Chamada para a rede móvel nacional
Emailoverbig2@gmail.com
Horário
Segunda a sexta, 08h00–20h00
LOCALIZAÇÃO
Como chegar.
Avenida Povoença n.º 1040, Fração B, R/C Dto., 4900-876 Viana do Castelo
DÚVIDAS FREQUENTES
Antes da sua
primeira aula.
Preciso de experiência prévia em Pilates?
Não. Cada sessão é adaptada ao seu nível, desde quem está a começar até praticantes experientes.
Como funcionam as marcações?
As marcações são feitas através da app ou diretamente com a equipa. As turmas reduzidas ajudam a garantir acompanhamento próximo.
Qual é a duração das sessões?
As sessões duram entre 45 e 50 minutos, de acordo com o formato escolhido.
Posso experimentar antes de aderir?
Sim. Pode pedir uma aula experimental para conhecer o espaço, a equipa e a metodologia.
Posso praticar se tiver dor ou estiver em recuperação?
Fale primeiro com a equipa e, quando aplicável, com o profissional de saúde que o acompanha. A recomendação será ajustada à sua situação.
PEDIDO DE CONTACTO
Fale com Viana Pilates
Deixe os seus dados. A equipa responde habitualmente em 24–48 horas úteis.